15歳以上の東京都民の方で、スポーツを行った種類毎の行動者率をみると、サイクリングしたという人の割合が4番目に高い。スポーツと言えば、野球、サッカー、卓球等思い浮かべるが、それらを差し置いて4番目の高い行動率となっている。サイクリングは、一人からでも楽しむことができるので、気軽に行動できるスポーツと言える。
ダイエットにも有効
ダイエットと言えば、ジョギングやウォーキングがよく知られていますが、サイクリングもとても効果的と言われています。人間の筋肉の容積は下半身の方に多くあり、自転車は主に下半身の筋肉を多く使う為ダイエットには効果があると言われています。また、サイクリングはジョギング/ウォーキングに比べ景色が変わるのが早く、飽きが来にくく継続性が高いと言われています。
サイクリングスポット
東京都内でもいくつかのサイクルコースがあります。
①多摩川サイクリングコース
②荒川サイクリングコース
③駒沢公園サイクリングコース
④多摩湖自転車歩行道(保谷・狭山自然公園自転車道)
⑤皇居周辺
板橋区からだと②荒川サイクリングコース、⑤皇居周辺が近くておすすめと思います。
荒川サイクリングコース
埼玉県の武蔵丘森林公園から江東区の荒川河口まで約90kmのサイクリングロードが整備されています。一日で全走破するだけではなく、何日間か分けながら走破するのもよし、一部だけ走行するのでも良いかと思います。当店(板橋区蓮沼町)からだと中山道を下って25分程で荒川河川にぶつかります。そこから北千住あたりまでサイクルロードを走行し、環七で戻るのも良いかと思います。
皇居周辺
マラソンランナー御用達の皇居周辺は周囲約5kmのコース。ただし、自転車専用ではなく自動車道を走行するコースとなります。おしゃれなカフェ、レストランも多いので、立ち寄っても良いかと思います。当店からだと皇居まで45分程となります。
サイクルロードだからと言って、ロードバイクのようなものでなくても安いクロスバイクから初めても良いかと思います。これから紅葉にかけてサイクリングにとっては良い季節です。程よく軽い汗をかきサイクリングに出かけ新しい発見を見つけに出かけませんか?
サイクリングに最適な電動自転車、クロスバイクのことならナラオカモーターサイクルへお気軽にご来店下さい。